दूसरों के लिए स्वयंसेवक लेकिन खुद के लिए भी
जब हम स्वयंसेवक होते हैं, तो हम अपने प्रयासों के परिणामस्वरूप वास्तविक परिवर्तन देख सकते हैं। हम उन प्रभावों को भी देख सकते हैं जो हमारे समुदाय में हमारे प्रयासों पर हैं। जब हम स्वयंसेवक होते हैं, हम जानते हैं कि हम अपना समय और संसाधन देकर दूसरों की मदद कर रहे हैं।
लोग कई कारणों से स्वयंसेवक हैं। यह उन कारणों का समर्थन करना हो सकता है जो वे अपने समुदाय में भावुक हैं या संलग्न हैं। हम प्रायः उन समूहों या व्यक्तियों की सहायता करने के लिए स्वयंसेवक होते हैं जिन्हें बिना किसी इनाम की उम्मीद किए सबसे अधिक आवश्यकता होती है।
हम में से अधिकांश अपने आप से कम भाग्यशाली लोगों की मदद करना चाहते हैं। अधिकांश भाग के लिए हम स्वयंसेवक नहीं हैं, क्योंकि इससे हमें फायदा होता है। हम स्वयंसेवक हैं क्योंकि इससे कोई फर्क पड़ता है।
लेकिन, स्वयंसेवकों के लिए और भी लाभ हैं। जब हम स्वयंसेवक होते हैं तो हम अपने आप में एक सूक्ष्म बदलाव देखते हैं। हम दूसरों से अधिक जुड़े हुए महसूस करते हैं, और हम दैनिक जीवन के सामान्य तनाव में कम अवशोषित हो जाते हैं। हम अपने अनुभव दूसरों के साथ साझा करते हैं और अधिक मदद करना चाहते हैं।
निश्चित रूप से, हम जानते हैं कि स्वयंसेवीकरण हमें अच्छा महसूस करता है । फिर भी, क्या आप जानते थे कि, जब आप स्वयंसेवक होते हैं, तो आप अपने जीवन में सुधार कर सकते हैं और यहां तक कि आपका स्वास्थ्य भी?
स्वयंसेवकों के लाभ अनगिनत हैं। लेकिन निश्चित रूप से सामाजिक, भावनात्मक, शारीरिक और पेशेवर भत्ते हैं।
स्वयंसेवा के पंद्रह सिद्ध लाभ यहां दिए गए हैं। शायद उनमें से एक आपको सोफे से बाहर निकलने और अपने समुदाय के साथ जुड़ने के लिए दरवाजे से बाहर करने के लिए मनाएगा।
समुदाय, अकेलापन, और बंधन
कई पत्रिकाओं और रिपोर्टों ने हाल के वर्षों में स्वयंसेवकों के लाभों का अध्ययन किया है। वे पाते हैं कि स्वयंसेवक सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो आप अपने और दुनिया के लिए कर सकते हैं।
क्यूं कर? क्योंकि हम दूसरों पर प्रभाव डालना चाहते हैं। लेकिन हम खुद और हमारे तत्काल सामाजिक नेटवर्क की भी देखभाल कर रहे हैं।
1. समुदाय बनाता है
निगम और राष्ट्रीय और सामुदायिक सेवा के अनुसार, जब आप स्वयंसेवक होते हैं तो आप अपने समुदाय और अपने सोशल नेटवर्क को मजबूत करते हैं। आप जिन लोगों की मदद कर रहे हैं उनके साथ आप संबंध बनाते हैं, और आप अन्य स्वयंसेवकों के साथ दोस्ती पैदा करते हैं।
2. अकेलापन समाप्त होता है
अकेलेपन को समाप्त करने का अभियान कहता है कि अमेरिका और ब्रिटेन में करीब 45 प्रतिशत लोग अकेले महसूस करने के लिए स्वीकार करते हैं। उस पर, दस वयस्कों में से एक रिपोर्ट करता है कि उनके पास कोई करीबी दोस्त नहीं है। अकेलापन और सामाजिक अलगाव आज दुनिया में सबसे गंभीर महामारी हैं। इसे उलट करने का सबसे आसान तरीका? स्वयंसेवक!
3. सोसाइजिंग बढ़ाता है
सामाजिक रूप से, स्वयंसेवकों के लाभ जल्दी दिखाई देते हैं और दीर्घकालिक प्रभाव पड़ते हैं। मनोविज्ञान आज के अनुसार, सामाजिक बातचीत मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करती है। लगातार सामाजिककरण के लाभों में बेहतर मस्तिष्क कार्य और अवसाद और चिंता के लिए कम जोखिम शामिल है। आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली में भी सुधार करते हैं।
4. बांड बनाता है, दोस्तों बनाता है
स्वयंसेवीकरण मित्रों, परिवार और सहकर्मियों के बीच मजबूत बंधन बनाता है। लोग एक साथ काम करते समय लोगों के साथ घनिष्ठ संबंध, बेहतर कनेक्शन और अधिक शक्तिशाली अनुलग्नक बनाते हैं।
यदि आपको अन्य लोगों के साथ गहरे संबंधों की आवश्यकता महसूस होती है, तो स्वयंसेवा करने का प्रयास करें। आप बस लंबे समय तक जीवित रह सकते हैं और खुश रह सकते हैं।
स्वयंसेवकों में मानसिक स्वास्थ्य और खुशी
हम सभी जानते हैं कि दूसरों की मदद करना हमें खुश बनाता है। हम किसी और के जीवन को थोड़ा आसान बनाना पसंद करते हैं। हालांकि, क्या आप जानते थे कि खुशी की उन भावनाओं में से कुछ हमारे सबसे दर्दनाक संघर्षों को रोक सकते हैं और राहत दे सकते हैं? अध्ययनों से पता चलता है कि मानसिक स्वास्थ्य में सुधार स्वयंसेवकों के कई फायदों में से एक है।
5. भावनात्मक स्थिरता विकसित करता है
अवसाद, पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार, कम आत्म-सम्मान, और यहां तक कि प्रेरक बाध्यकारी विकार भी स्वयंसेवा द्वारा सहायता की गई है। जब ओसीडी, PTSD, या क्रोध प्रबंधन वाले लोग स्वयंसेवक जारी करते हैं, तो वे दूसरों से अधिक जुड़े हुए महसूस करते हैं। उनके पास उद्देश्य की भावना बढ़ गई है। कनेक्शन और अर्थ घटित लक्षणों और बेहतर सामाजिक कार्य में अनुवाद करते हैं।
6. आत्म-सम्मान में सुधार करता है
जब किशोर या युवा वयस्क स्वयंसेवक होते हैं, तो वे आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास और आत्म-मूल्य की भावनाओं को विकसित करते हैं। आज स्वयंसेवा करने के लाभों की कल्पना करें, जहां लड़कियों और लड़कों दोनों आत्म-सम्मान मुद्दों के साथ संघर्ष करते हैं। किशोरों और युवा वयस्कों के लिए विकार, सामाजिक चिंता और अवसाद खाने के साथ स्वयंसेवा करने के फायदों पर विचार करें। स्वयंसेवी जीवन-परिवर्तन (और जीवन-बचत) हो सकता है।
7. मानसिक बीमारी से प्रभावित सबसे ज्यादा मदद करता है
स्वयंसेवीकरण कैदियों की मदद भी कर सकता है, जो उत्तरी अमेरिका में मानसिक बीमारी का सबसे बड़ा जनसांख्यिकीय बनाते हैं। यह अनुमान लगाया गया है कि अमेरिका में 50 प्रतिशत से अधिक कैदियों में मानसिक बीमारी का कुछ रूप है।
जेल में जीवन और दागों के लिए पंजा जैसे कार्यक्रम कैद कुत्तों को प्रशिक्षित व्यक्तियों को प्रशिक्षित करने की अनुमति देते हैं। यह जेल अधिकारियों के लिए स्पष्ट है कि जब वे कुत्तों के साथ काम करते हैं तो कैदी शांत हो जाते हैं। वे अपने पुनर्वास के लिए भी अधिक प्रतिबद्ध हैं।
इसी तरह के कार्यक्रम जानवरों के आश्रय में स्वयंसेवक होने पर युद्ध के दिग्गजों को PTSD से ठीक होने में मदद करते हैं। कुत्ते मनुष्य के सबसे अच्छे दोस्त हैं, लेकिन जरूरतों में मदद करने वाले मनुष्यों और कुत्ते दोनों के लिए फायदेमंद साबित होते हैं।
अधिक बुनियादी स्तर पर, स्वयंसेवक तनाव को कम करता है और कल्याण में सुधार करता है। स्वयंसेवीकरण लोगों को उन उपकरणों को देता है जिन्हें उन्हें खुश, स्वस्थ और अच्छी तरह से गोल करने वाले व्यक्ति होने की आवश्यकता होती है। यह हमें युवा भी रखता है।
कुल मिलाकर स्वास्थ्य सुधार
जब आपने अतीत में स्वयंसेवा किया है, तो क्या आप शारीरिक रूप से या मानसिक रूप से मांग कर रहे थे? अधिकांश स्वयंसेवक कार्य भौतिक है, भले ही बक्से ले जाएं, विस्तारित अवधि के लिए खड़े हों, या संगठन के लिए समस्याओं को हल करें। शोध में यह पता चल रहा है कि स्वयंसेवकों के लाभ में बेहतर स्वास्थ्य शामिल है।
8. दीर्घायु को बढ़ावा देता है
जबकि सभी को शारीरिक स्वास्थ्य में थोड़ा बढ़ावा मिलता है, दीर्घकालिक स्वयंसेवकों के पास लंबे जीवन, कम बीमारी और बेहतर समग्र स्वास्थ्य होता है। एक रिपोर्ट में कहा गया है कि जो लोग सालाना 100 घंटे से ज्यादा स्वयंसेवक हैं, वे अमेरिका के कुछ स्वस्थ लोग हैं
9. अल्जाइमर के जोखिम को कम करता है
अमेरिका में और वैश्विक स्तर पर लाखों व्यक्तियों के लिए अल्जाइमर रोग एक डरावनी संभावना बन गया है। हालांकि, कुछ शोधों से पता चला है कि स्वयंसेवी लोग 65 साल से डिमेंशिया के कम जोखिम पर हो सकते हैं ।
जर्नल ऑफ जर्नलोलॉजी के अध्ययन से पता चलता है कि सामाजिक सेवा मस्तिष्क में लोच में सुधार करती है । स्वयंसेवकों की उम्र के रूप में, वे अपने दिमाग में कनेक्शन बनाए रखने में सक्षम हो सकते हैं जो अक्सर अल्जाइमर रोगियों में टूट जाते हैं। कोई भी सामाजिक बातचीत अल्जाइमर को देरी या रोकने में मदद कर सकती है, और स्वयंसेवक ऐसा करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
10. अनुग्रहकारी उम्र बढ़ने के लिए नेतृत्व करता है
पुराने स्वयंसेवकों को घर से बाहर निकलने, दूसरों के साथ जुड़ने और शारीरिक रूप से आगे बढ़ने से सबसे अधिक फायदा होता है। उद्देश्य और सहयोग के परिणामस्वरूप मानसिक स्वास्थ्य में सुधार और जीवन पर एक बेहतर दृष्टिकोण है।
अध्ययनों से संकेत मिलता है कि वरिष्ठ स्वयंसेवकों को उनकी सेवा से सबसे अधिक शारीरिक लाभ का अनुभव होता है, संभवतः क्योंकि सक्रिय और व्यस्त होने से अधिक खुशी होती है।
पुराने लोग जो स्वयंसेवक अक्सर युवा और गंभीर रूप से बीमार महसूस करते हैं, उनमें कम लक्षण और दर्द हो सकता है। कुछ शोधों ने यह भी पाया है कि स्वयंसेवकों को दिल की बीमारी कम हो सकती है।
11. उस जिद्दी पेट वसा जलता है
पारंपरिक डेस्क नौकरियों में अधिक लोगों के साथ, हम पहले से कहीं ज्यादा आसन्न जीवनशैली जीते हैं। कम दैनिक आंदोलन से जुड़े जोखिमों में पीठ दर्द, बीमारी, मोटापा, और अधिक तनाव और मानसिक बीमारी शामिल है। जब हम स्वयंसेवक होते हैं, भले ही यह शारीरिक रूप से मांग करने वाली परियोजना न हो, फिर भी हम उठते हैं और आगे बढ़ते हैं।
एक आश्रय या खाद्य बैंक के चारों ओर घूमना, स्थानीय वाईएमसीए में बच्चों के साथ खेलना, या पड़ोस नर्सिंग होम में बुजुर्ग मरीजों के साथ जाना, सभी को यह आवश्यक है कि आप डेस्क या सोफे पर बैठने से ज्यादा कुछ करें। आप कारणों या कार्यक्रमों के लिए भी स्वयंसेवक चुन सकते हैं जो आपको अधिक सक्रिय बनाते हैं, जैसे कि युवा खेल कार्यक्रम या राष्ट्रीय उद्यान।
स्वयंसेवक लंबे समय तक जीवित रहते हैं और सामान्य रूप से उनकी देखभाल करने की अधिक संभावना होती है, जिनमें टीकाकरण और अपना वजन नियंत्रण में रहते हैं। भौतिक ऊर्जा की आवश्यकता वाले किसी व्यक्ति पर स्वयंसेवीकरण केवल ब्लॉक के चारों ओर घूमने से ज्यादा प्रेरणादायक हो सकता है।
स्वयंसेवी जीवन की बचत करता है, जो आप लोगों की मदद करते हैं और आपकी मदद करते हैं। जब आप स्वयंसेवक के लिए समय और ऊर्जा निवेश करते हैं, तो आप अपने आप में निवेश कर रहे कारणों में उतना ही निवेश कर रहे हैं।
भविष्य के लक्ष्य और करियर के अवसर
हम में से कई लोगों के लिए, स्वयंसेवकों में हमारा पहला प्रयास धार्मिक या शैक्षिक "सेवा" के माध्यम से आता है। स्कूल आयु वर्ग के बच्चों से वयस्कों सेवानिवृत्त होने के लिए, शिक्षा या पेशेवर लाभ के लिए स्वयंसेवीकरण बहुत आम है।
12. स्कूल और कॉलेज के अनुभव में सुधार करता है
स्कूली आयु वर्ग के बच्चों के लिए, स्वयंसेवी सामाजिक कौशल बनाता है और जागरूकता विकसित करता है। हाईस्कूल के छात्र अपने कॉलेज के अनुप्रयोगों को बढ़ावा देने के लिए स्वयंसेवक हैं, और कॉलेज के छात्र स्वयंसेवी नौकरी खोज स्नातकोत्तर में सुधार करने के लिए स्वयंसेवक हैं।
ऐसे कार्यक्रम हर किसी को लाभान्वित करते हैं। यदि आप एक महान कॉलेज में जा सकते हैं या अपनी सामुदायिक सेवा के परिणामस्वरूप शानदार नौकरी प्रस्ताव स्वीकार कर सकते हैं, तो क्यों नहीं? स्वयंसेवकों के लाभ दूसरों तक ही सीमित नहीं हैं।
13. बेहतर नौकरी संभावनाएं प्रदान करता है
कई शोधकर्ताओं ने देखा है कि मिलेनियल कुछ नागरिक-मनोवैज्ञानिक और सामाजिक रूप से जागरूक कर्मचारी हैं। वे नौकरियां चुनते हैं जो उनके मूल्यों को प्रतिबिंबित करते हैं और फिर अपना पैसा , समय और कौशल दान करते रहते हैं । मिलेनियल के सत्तर प्रतिशत अपने कौशल को धर्मार्थ कारणों से साझा करते हैं, लेकिन उनके स्वयंसेवक के घंटे भी उन्हें नौकरी बाजार में प्रतिस्पर्धी बनाते हैं।
अन्य पीढ़ियों को भी यह पता चल रहा है कि कार्यस्थल में नागरिक-मानसिकता एक संपत्ति बन गई है। एक रिज्यूमे पर संबंधित और गैर-संबंधित स्वयंसेवक कार्य सहित अक्सर आपके कौशल का प्रदर्शन कर सकते हैं, साथ ही टीमवर्क के लिए खुलेपन और नवाचार के लिए एक प्रतिभा प्रकट कर सकते हैं। नियोक्ता स्वयंसेवी नौकरी आवेदकों पर अनुकूल रूप से दिखते हैं।
14. कॉर्पोरेट समुदाय विकसित करता है
आज स्वयंसेवी दुनिया में सबसे बड़े रुझानों में से एक कॉर्पोरेट परोपकार है । स्थानीय और राष्ट्रीय कार्यक्रमों को वित्तीय रूप से समर्थन देने की तुलना में अधिक बड़ी नाम वाली कंपनियां। वे अपने परोपकारी प्रयासों और कर्मचारियों को बनाए रखने के लिए कर्मचारी स्वयंसेवक कार्यक्रम बनाते हैं। कंपनियां कर्मचारियों को सेवा कार्यक्रमों में हर साल कुछ निश्चित घंटे करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।
ये कॉर्पोरेट स्वयंसेवक कार्यक्रम कर्मचारियों को कार्य घंटों के दौरान स्वयंसेवक का मौका देते हैं। ऐसा करने से संभावनाएं बढ़ जाती हैं कि लोग अपने व्यक्तिगत समय के दौरान भी स्वयंसेवक होंगे। कंपनियां जो कर्मचारी स्वयंसेवी कार्यक्रम प्रदान करती हैं, वे भी अधिक प्रतिबद्ध कर्मचारियों को आकर्षित कर सकती हैं।
15. स्वयंसेवीकरण आपके वर्षों में मज़ा जोड़ता है
लोगों को अपने समय, ऊर्जा और संसाधनों को स्वयंसेवी और स्वतंत्र रूप से प्रदान करना और दुनिया भर के कारण वैश्विक स्तर पर परिवर्तन कर सकते हैं। यह सोचने में आश्चर्यजनक है कि एक व्यक्ति के प्रयास दुनिया में किसी और के जीवन को बदल सकते हैं। हालांकि, सबसे अच्छा हिस्सा, और अक्सर अनदेखा यह है कि स्वयंसेवीकरण सिर्फ सादा मजेदार है।
यदि आप दोस्तों को बनाने के लिए तैयार हैं, तो अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करें, और शायद रास्ते में नए कौशल विकसित करें, स्वयंसेवा शुरू करें । जब आप करते हैं तो आप अपने जीवन और दूसरों के जीवन को बदल सकते हैं। स्वयंसेवकों के लाभों को नजरअंदाज न करें। उन्हें गले लगाओ!