अपने घर व्यापार Mojo वापस पाने के लिए युक्तियाँ
क्या एक झुकाव का कारण बनता है?
इससे पहले कि आप एक मंदी से बाहर निकलने के लिए कार्रवाई कर सकें, आपको यह पता लगाना होगा कि आप इसमें क्यों हैं। कई मामलों में, कारण जानने से समाधान प्रकट हो सकता है। कुछ आम कारक जो एक मंदी के कारण होते हैं उनमें शामिल हैं:
- एक बर्नआउट के लिए अग्रणी ओवरवर्क और तनाव
- मौसमी उत्तेजित विकार
- उदासी
- डर
- विफलता या निराशा
- अपने लक्ष्यों से अलग होना
बर्नआउट के मामले में, एक छोटी योजना बनाई आर और आर मदद कर सकते हैं। मौसमी उत्तेजक विकार के लिए, अपने कार्यालय को ऐसी जगह पर ले जाएं जहां आपके पास प्राकृतिक प्रकाश हो या विशेष दीपक प्राप्त हो, तो आपके मूड में सुधार हो सकता है। हालांकि, अगर आपकी प्रेरणा की कमी अन्य कारणों से होती है, खासकर अगर आपको विफलता या निराशा का अनुभव हुआ है, या अब आपके लक्ष्यों के बारे में उत्साहित नहीं हैं, तो खुद को चुनना और फिर से आगे बढ़ना मुश्किल हो सकता है।
जब आप एक मंदी में हों तो खुद को कैसे प्रेरित करें
एक प्रेरक मंदी के लिए कार्रवाई सबसे अच्छा उपाय है। कई मामलों में, जब तक आपकी योजना पूरे दिन Netflix को देखने के लिए नहीं है, तब तक कोई भी कार्रवाई सहायक होती है।
बेशक, एक मंदी के दौरान, सकारात्मक कार्रवाई करना बेहद मुश्किल है। यहां कुछ चालें दी गई हैं जिन्हें आप अपने उद्यमशील मोोजो को वापस पाने का प्रयास कर सकते हैं।
अपने दिमाग को पोषित करें: यदि आप अंदर से खुद को प्रेरित नहीं कर सकते हैं, तो बाहर के कारकों को अपने लक्ष्यों तक पहुंचने की अपनी इच्छा को उकसाएं। ऐसा करने के कुछ तरीके में शामिल हैं:
- पढ़ना: सबसे सफल लोग जिनके पास सुबह की दिनचर्या होती है , में उनके एएम अनुष्ठान के हिस्से के रूप में पढ़ना शामिल है। पढ़ना आपको अपने व्यवसाय, समस्याओं के समाधान के साथ-साथ आपको प्रेरित करने के लिए नए विचार भी दे सकता है।
- पॉडकास्ट सुनें: यदि पढ़ने से आप अधिक प्रयास कर सकते हैं, तो पॉडकास्ट सुनें या वीडियोकास्ट देखें। किताबों के समान, आप अपने व्यापार में उपयोग करने के लिए नई रणनीतियां सीख सकते हैं और दूसरों की सफलता से प्रेरित हो सकते हैं।
लेखन के माध्यम से नकारात्मक ऊर्जा जारी करें: आपको वाक्प्रचार या व्याकरणिक रूप से सही होने की आवश्यकता नहीं है। आपको यह भी नहीं पता कि आप क्या कहने जा रहे हैं। बस कागज़ का एक टुकड़ा या जर्नल प्राप्त करें और जो कुछ भी आपके दिमाग में आता है उसे लिखना शुरू करें। द आर्टिस्ट्स वे के लेखक जूलिया कैमरन, दिन को 3-पेज लिखने का सुझाव देते हैं, दिन को स्पष्ट करने, प्राथमिकता देने और सिंक्रनाइज़ करने के तरीके के रूप में। यहां तक कि आप दैनिक जर्नलिंग का काम नहीं लेना चाहते हैं, जब आप एक फंक में हों तो लिखना नकारात्मक ऊर्जा को छोड़ने का एक शानदार तरीका है, अपने विचारों और निराशाओं को कागज पर बाहर रखें, और रास्ते में क्या है इसके बारे में स्पष्टता प्राप्त करें आपकी सफलता का नकारात्मक को ऑफ़सेट करने के लिए, आप स्वयं को याद दिलाने और अपने जीवन और व्यापार में अच्छे की सराहना करने में भी समय व्यतीत कर सकते हैं। कृतज्ञता के साथ ऋणात्मक और ईंधन भरने से आपको सकारात्मक कार्रवाई करने के लिए ऊर्जा मिल सकती है।
आपके जनजाति के साथ नेटवर्क: नेटवर्किंग सिर्फ कनेक्शन बनाने के बारे में नहीं है जो आपके व्यवसाय को बढ़ा सकती है। अपने नेटवर्क के माध्यम से आप भी प्रशंसा कर सकते हैं, प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं और मदद कर सकते हैं, और प्रेरित हो सकते हैं। यदि संभव हो, तो अपने नेटवर्क से व्यक्तिगत रूप से जुड़ें। घर से बाहर निकलने के लिए आवश्यक कार्रवाई का स्तर, एक नई सेटिंग में होने और आपके आस-पास के लोगों से सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त करने से आपकी प्रेरणा बढ़ सकती है। लेकिन अगर आप बाहर नहीं निकल सकते हैं, तो ऑनलाइन कनेक्ट करें।
संगीत सुनें: मानो या नहीं, संगीत मस्तिष्क के लिए अच्छा है। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले लेख के मुताबिक, शोध से पता चलता है कि संगीत मूड को बढ़ा सकता है, जो एक मंदी से बाहर निकलने में एक महत्वपूर्ण कारक है। संगीत तनाव को कम कर सकता है, स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, स्मृति में सहायता कर सकता है, और हमें आगे बढ़ना चाहता है (एक फंक से बाहर निकलने का दूसरा तरीका)।
आप संगीत चुन सकते हैं जो आपको प्रेरित करता है, जैसे बीथोवेन द्वारा ओडे टू जॉय ।
या नृत्य संगीत और अपने बूगी जूते पहनें, और लय में चले जाओ।
आगे बढ़ें: प्रेरणा की कमी निम्न और निचली गतिविधि के नीचे की सर्पिल बन सकती है। इसका विरोध करने का एक शानदार तरीका है। आपको जिम में जोरदार गतिविधि करने की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय आप पैदल चलना या बाइक की सवारी ले सकते हैं, खिंचाव कर सकते हैं या योग कर सकते हैं, नृत्य (ऊपर संगीत देखें), या घर साफ कर सकते हैं। चलने से रक्त बहता है जो आपके दिमाग और मांसपेशियों को अधिक ऑक्सीजन प्रदान करता है, जो मूड को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण है। उन पहले कदम उठाकर कठिन हो सकता है। एक चाल है अपने बच्चों के साथ खेलना (यानी यार्ड में टैग) या किसी मित्र से आपके साथ चलने के लिए कहें। अगर किसी और के प्रति प्रतिबद्धता हो तो लोगों का पालन करने की अधिक संभावना है।
अपनी अनुसूची बदलें: यदि आपका फंक इसलिए है क्योंकि आप ऊब गए हैं और अनिच्छुक हैं, तो अपना दिनचर्या बदलकर चीजों को फिर से दिलचस्प बनाने के लिए मिश्रण कर सकते हैं। एक घर व्यापार मालिक के रूप में, आप मालिक हैं, जिसका मतलब है कि आप अपना दिन व्यवस्थित कर सकते हैं हालांकि आप चाहते हैं।
अपने परिवेशों को बदलें: अपने शेड्यूल को फिर से करने के साथ-साथ, अपने परिवेश को बदलने से आपको एक मंदी से भी बढ़ावा मिल सकता है। एक विकल्प बस कहीं और काम करना है , जैसे एक कैफे, पार्क या संग्रहालय। एक और विकल्प आपके घर कार्यालय को फिर से करना है । अपनी मेज को स्थानांतरित करना और अपनी जगह को पुन: स्थापित करना आपको ऐसा महसूस कर सकता है कि आप पूरी तरह से नई जगह पर हैं। कुछ कार्यालय पौधों को जोड़ने पर विचार करें, जो अनुसंधान से पता चला है, स्वास्थ्य, मनोदशा और उत्पादकता को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
अपने आप को पुरस्कृत करें: प्रेरणा पर अध्ययन से पता चलता है कि लंबे समय तक, गाजर को लटकाना प्रेरणा को प्रेरित करने के लिए काम नहीं करता है। हालांकि, यह कम रन में काम कर सकता है। यदि आपको काम करने के लिए अपनी डेस्क कुर्सी में खुद को परेशानी हो रही है, तो जब आप ऐसा करते हैं तो खुद को एक इनाम दें। जो कुछ आप चाहते हैं उसे चुनें और इसके लिए काम करेंगे। एक बार कार्य पूरा करने के बाद, एक उदाहरण हो सकता है, आपके पास एक दोस्त के साथ कॉफी होगी।
कुछ करो, कुछ भी: आराम से (स्लंप) पर ऑब्जेक्ट की तुलना में न्यूटन का गति का पहला नियम गति (ढीला) पर रहता है और गति में एक वस्तु गति में रहती है। असल में, गतिविधि एक मंदी के लिए सबसे अच्छा उपाय है। खुद को कुछ करने के लिए मजबूर करना, यहां तक कि केवल एक साधारण छोटी चीज, आपको वह गतिविधि दे सकती है जो आगे की गतिविधि में शुरू हो जाती है। यह ईमेल की जांच या क्लाइंट को कॉल करने जितना आसान हो सकता है।
पहचानें कि यह बहुत पास होगा: जीवन ऊर्जा ईब्स और प्रवाह से भरा है। जबकि एक मंदी के लिए बाहरी और भावनात्मक कारण हो सकते हैं, कभी-कभी ऊर्जा और प्रेरणा में एक बूंद होती है। कुंजी इसे देने में नहीं है और इसके बजाए, जब तक आप इसे प्राप्त न करें तब तक आगे बढ़ते रहें।