प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ मिनट खोजें
इस त्वरित-क्रिया लक्ष्य सेटिंग प्रक्रिया में पहला चरण महत्वपूर्ण है, और यह आसानी से चरणों का सबसे कठिन हो सकता है। यदि आप मल्टीटास्किंग कर रहे हैं - ईमेल का जवाब दे रहे हैं, फोन का जवाब दे रहे हैं, अपनी टू-डू सूची के बारे में सोच रहे हैं, या जुआ परिवार की प्रतिबद्धताओं के बारे में सोच रहे हैं तो आप अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाएंगे। शारीरिक रूप से अपने काम से दूर होने का प्रयास करें, फोन बंद करें, अपने कंप्यूटर को बंद करें, और अपने विचारों के साथ स्वयं कुछ मिनटों के लिए मौजूद हैं। इस बारे में सोचें कि आपने हाल ही में क्या हासिल किया है और पिछली बार जब आप परिलक्षित होते हैं तब से आप कितने दूर आए हैं।
एक थीम उठाओ
अब, कागज का एक टुकड़ा और एक कलम पकड़ो; अब आपके लक्ष्य के लिए विषय या विषय चुनने का समय है। हर बार जब आप भविष्य के बारे में सोचते हैं तो क्या लक्ष्य, इच्छा या सपना पॉप-अप रहता है? आप किसी और चीज़ से अधिक हासिल करना चाहते हैं? आपको क्या रात में जगाए रखता है? यह इस अभ्यास के लिए आपका ध्यान होना चाहिए।
कभी-कभी, यह चरण केवल एक शब्द की पहचान करके पूरा किया जा सकता है जिसमें आप जो हासिल करना चाहते हैं उसे शामिल करता है।
उदाहरण के लिए, क्या आप अपने जीवन के सभी पहलुओं में अधिक उत्पादक और संगठित बनना चाहते हैं? शायद "व्यवस्थित करें" आपकी थीम है। या, क्या आप काम से समय निकालने और अपने लिए अधिक समय लेने पर केंद्रित एक लक्ष्य बनाना चाहते हैं? "छूट" आज़माएं। तुम्हें नया तरीका मिल गया है।
एक कार्य सूची बनाओ
इस चरण में आपके लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक हर संभव कार्रवाई को समझना शामिल है।
स्वच्छता और व्यवस्था के बारे में चिंता न करें, बस कागज के टुकड़े पर सब कुछ नीचे लाएं। उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य वर्ष के अंत तक व्यवसाय क्रेडिट कार्ड का भुगतान करना है, तो आपकी दिमागी सूची में निम्न शामिल हो सकते हैं:
- खर्च कम करें
- खर्च की आदतों की समीक्षा करें
- क्रेडिट कार्ड काट लें
- कार्ड से जुड़े ऑटो-पेमेंट की जांच करें
- एक बजट टेम्पलेट डाउनलोड करें
- बजट बनाएं
- यह पता लगाएं कि आप अपने मासिक भुगतान कितना बढ़ा सकते हैं
एक बार जब आप सबकुछ लिख लेते हैं, तो आप वापस जा सकते हैं और प्रत्येक विचार को तोड़ सकते हैं ताकि यह सरल कार्यों की सूची बन जाए। उदाहरण के लिए, "खर्च कम करें" हो सकता है:
- पत्रिका सदस्यता रद्द करें
- एक सूची जांच चलाएं
- थोक सूची वस्तुओं को बेचने के लिए बिक्री की योजना बनाएं
- कोशिश करने के लिए एक नई ऑनलाइन विपणन गतिविधि उठाओ
अच्छी खबर यह है कि आपको अभी एक व्यापक सूची बनाने की ज़रूरत नहीं है, आपको बस शुरुआत करना है। जैसे ही आप एक्शन आइटम को खटखटाते हैं, आप पाएंगे कि नए एक्शन आइटम और विचार हर समय पॉप अप करते हैं। वास्तव में, इस सूची को आसान रखा जाना चाहिए ताकि आप आवश्यकतानुसार जोड़ और संशोधित कर सकें।
एक प्रतिबद्धता बनाने
लोगों को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में असफल होने का सबसे बड़ा कारण यह है कि वे इसे देखने के लिए प्रतिबद्धता नहीं बनाते हैं। पेपर पर अपने इरादों को लिखकर आप उस बाधा को दूर कर सकते हैं।
यह लगभग आपके साथ अनुबंध करने जैसा है, एक वादा करता है कि आप एक ही काम करेंगे, भले ही यह एक छोटी सी चीज है, हर दिन अपने लक्ष्य का समर्थन करने के लिए।
इसे एक समय में एक एक्शन आइटम लेना याद रखें, और अपनी प्रगति के लिए खुद को पीछे रखने के लिए समय निकालें। यहां तक कि सबसे छोटी कार्रवाई निष्क्रियता से भी बेहतर है, इसलिए इसे चरण-दर-चरण लेना आपको हर दिन अपने लक्ष्य के करीब ले जाएगा।