अधिकांश छोटे व्यवसाय मालिक अपने व्यवसायों को अपने बच्चों के रूप में सोचते हैं, खासकर जब वे जो करते हैं उससे प्यार करते हैं। यही कारण है कि काम से दूर जाने के लिए, थोड़ी देर के लिए भी यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हालांकि, जितना मुश्किल है, हम सभी को कभी-कभी हमारे खेल के शीर्ष पर रहने के लिए दूर जाने की जरूरत होती है।
01 - बंद करो और व्यवस्थित हो जाओ
यदि आपके पास दिन-प्रति-दिन व्यवसाय प्रशासन गतिविधियों, आपकी फाइलें और अन्य डेटा का नियंत्रण नहीं है, तो यह तनाव का एक प्रमुख स्रोत हो सकता है। जब आप कड़ी मेहनत कर रहे हैं और अपने काम पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, तो अव्यवस्था एक व्याकुलता से ज्यादा कुछ नहीं है। आपकी फाइलें, कंप्यूटर, डेस्क और प्रक्रियाओं को व्यवस्थित करने के लिए समय लेना आपको तनाव से प्रेरित बर्नआउट से बचा सकता है। 02 - पहले प्राथमिकता दें
हम सभी को लाखों चीजें हैं जो हमें करने की ज़रूरत है और उन चीजों की संख्या पर ठीक होना आसान हो सकता है जिन्हें पूरा करने की आवश्यकता है और अभिभूत हो जाते हैं। अच्छी खबर यह है कि आपको एक ही समय में सबकुछ करने की आवश्यकता नहीं है। अपनी सूची लें (या जो भी आप अपने कार्यों का ट्रैक रखने के लिए उपयोग करते हैं), और इसे प्राथमिकता के आधार पर अधिक प्रबंधनीय सेगमेंट में विभाजित करें। फिर एक समय में केवल शीर्ष 1-3 प्राथमिकताओं पर ध्यान केंद्रित करें। 03 - समय निर्धारित करें
यदि आपके पास पैक किया गया शेड्यूल है, तो कोई मौका नहीं है कि आप ब्रेक लेने में सक्षम होंगे या आपके समय को बिना किसी परेशानी के और गैर-काम से संबंधित कुछ भी कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करने का एक तरीका है कि आप समय निकाल लें, उस समय शेड्यूलिंग करना जैसे कि यह एक और बैठक थी (दिन में 30 मिनट एक महान शुरुआत होती है) और इसे चलने जैसी विशिष्ट गतिविधि के लिए बनाते हैं। समय में, यह आपके लिए दूसरी प्रकृति बन जाएगा और आपके दिन के दौरान समय के सबसे मूल्यवान स्लॉट में से एक होगा। और जब आप इसमें हों तो छुट्टियां निर्धारित करना न भूलें! 04 - अपने तनावियों को जानें
शायद कुछ चीजें हैं जिन्हें आप अपने काम के बारे में पसंद नहीं करते हैं, इसलिए आप शायद विलंब कर सकते हैं और जब तक आप कर सकते हैं उन्हें बंद कर दें। फिर जब आप अंततः उनसे निपटते हैं, तो वे अधिक समय लेते हैं और उन्हें होने की अपेक्षा अधिक दर्दनाक होते हैं। इन तनावियों की पहचान करने में सक्षम होने के लिए, ताकि आप उन्हें जितनी जल्दी हो सके अपनी सूची को बंद करने और बंद करने की योजना बना सकें। 05 - प्रतिनिधि
आप यह कहते हुए जानते हैं, "बच्चे को उठाने के लिए एक गांव लेता है?" एक सफल व्यवसाय के बारे में भी यही कहा जा सकता है। अपनी कमजोरियों को स्वीकार करें, उन क्षेत्रों में समर्थन प्रदान करें, और जानें कि प्रभावी ढंग से कैसे प्रतिनिधिमंडल करना है ताकि आप अपने समय के उपयोग और अपने कौशल के प्रभाव को अधिकतम कर सकें। 06 - बस कहो नहीं
काम को बंद करना हमेशा कठिन होता है, लेकिन उस काम को लेने से बर्नआउट का कोई तेज़ तरीका नहीं हो सकता है जिसे आप वास्तव में नहीं करना चाहते हैं। एक आदर्श ग्राहक और एक आदर्श परियोजना बनाएं और इसे लेने से पहले उस सूची के विरुद्ध आने वाले सभी कार्यों को मापें। 07 - कार्य घंटे निर्धारित करें
जब हम सेट शेड्यूल करते हैं तो हम में से कुछ बेहतर काम करते हैं। यदि यह आपके लिए मामला है, तो विशिष्ट कार्य घंटों का निर्माण करने का प्रयास करें। यह 9-5, 5-9 हो सकता है, या जो भी आपके लिए काम करता है, लेकिन एक बार जब आप मानक घंटे निर्धारित करते हैं, तो उनके साथ चिपके रहें। और इसका मतलब है कि दिन कब किया जाता है, आप कर रहे हैं ... ई-मेल शामिल है। 08 - अपनी सफलताओं पर नजर डालें
समय-समय पर, यह विचार करना एक अच्छा विचार है कि आप कहां से शुरू करने से पहले थे। आपके पहले छोटे व्यवसाय लक्ष्यों क्या थे? तुमने क्या रखा फिर अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाएं और स्वीकार करें कि आप कितने दूर आए हैं। बर्नआउट से बचने के लिए वास्तव में अपने समय की रक्षा करने, अपनी प्राथमिकताओं पर ध्यान केंद्रित करने और ब्रेक लेने के बारे में है ताकि आप वापस ताज़ा हो सकें। यह एक सचेत प्रयास करता है, लेकिन एक बार जब आप इसे लटका लेते हैं तो आप तनाव को कम कर देंगे और उत्पादकता के एक नए स्तर तक पहुंच जाएंगे।